Kundalini Yoga Pfaffenhofen

– nach Yogi Bhajan –

Kundalini Yoga für Frauen in Pfaffenhofen

Wann: Donnerstags von 20.00 Uhr - 21.15 Uhr (75 Minuten)

Termine: ab 08.01.2019 fortlaufend

Anmeldung und Kosten:
Anmeldung bei mir: 10-er Karte 100,- EUR
oder
Mitgliedschaft bellissima (Kursgebühr ist in Mitgliedschaft inbegriffen)


VHS-Kurs: Derzeit findet kein Kurs statt.

 

Wo: bellissima Fitness für Frauen (www.dein-bellissima.de), Adolf-Rebl-Str. 31, 85276 Pfaffenhofen an der Ilm    



Wichtige Hinweise:

  • Am Besten zwei Stunden vor Kursbeginn nichts mehr essen.
  • Trinken ist kein Problem. Im Gegenteil, es ist gut vor, nach und sogar während des Unterrichts Wasser zu trinken, um die inneren Reinigungsprozesse, die das Yoga in Gang bringt, zu unterstützen.
  • Frauen, die gerade ihre Menstruation haben, sollen sich beim Yoga etwas schonen: Keine Übungen machen, bei denen Druck auf den Bauch entsteht (Feueratem, Schulterstand, Beine heben usw.).
  • Wer ein Wirbelsäulenproblem oder andere gesundheitliche Probleme hat oder in medizinischer Behandlung ist, sollte das vor Kursbeginn mit mir besprechen.
  • Bitte während der Übungen IMMER gut die eigenen Grenzen beachten. Übe mit Hingabe, denn ohne Hingabe ist es kein Yoga sondern nur körperliches Training. Wenn du nicht mehr kannst, brich die Übung ab und konzentriere dich auf deinen Atem bis du dich wieder in der Lage fühlst weiterzumachen.


Was brauche ich für die Teilnahme am Yogakurs?

  • Für Yoga geeignete bequeme Kleidung anziehen oder mitnehmen (Platz zum Umziehen ist vorhanden).
  • Yoga macht man normalerweise barfuß. In den Füßen enden viele Nerven, die durch den ganzen Körper führen. Die Füße sind der wichtigste Bereich für den Austausch von Prana zwischen dir, der Sonnenenergie und der Erdenergie. Falls dir das unangenehm ist oder du immer kalte Füße hast, bitte rutschfeste Socken anziehen.
  • Für die Entspannung warme Socken und einen warmen Pulli, Jacke, o.ä. mitbringen.
  • Wasser oder Tee in einer verschließbaren Flasche mitbringen.
  • Matten sind vorhanden. Bringe dir aber unbedingt eine Decke für die lange und tiefe Entspannung und ein Yogakissen mit.

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