Kundalini Yoga Pfaffenhofen

– nach Yogi Bhajan –

Über Breathwalk® / Laufyoga / Atmen & Gehen

Breathwalk® oder Laufyoga ist eine Yoga-Technik aus dem Kundalini Yoga, die bewusstes Atmen, Gehen (Walking) und Aufmerksamkeitsübungen miteinander kombiniert. Ergänzt wird das Gehen durch Mudras (Finger-/Handhaltungen die benutzt werden um Energien zu lenken) und Mantras (Konzentrationsworte/-silben wie z.B. "Sa Ta Na Ma"), die wiederholt werden.


Die fünf Schritte eines Breathwalks:

  • Aufwecken
    "Aufwärmen" mit vorbereitenden Atemübungen und verschiedenen körperlichen Übungen
  • Ausrichten
    Verbindung herstellen zwischen Geist und Körper. Bewusstes Gehen im hier und jetzt.
  • Vitalisieren
    Gehen mit Atemmuster, Schrittrhythmus, Mudras & Mantras entsprechend des ausgewählten Programms.
  • Balancieren
    Empfangen und Wahrnehmen mit "allen Sinnen".
  • Integrieren
    Beenden des Breathwalks und Integrieren des Erfahrenen mit Hilfe einer geführten Meditation.


Breathwalk® wird dich entspannen, dir geistige Klarheit bringen, deine Stimmung aufhellen, deine Energie aufladen. Lass deinen Stress los und nimm die Natur mit all deinen Sinnen neu wahr. Es gibt 16 Programme, die von Yogi Bhajan und Gurucharan Singh Khalsa entwickelt wurden, z.B.

  • Programm 1: Schneller Energieschub
  • Programm 4: Von Angst zu innerer Gelassenheit
  • Programm 7: Von zweifelnd lethargisch zu motiviert und bereit
  • Programm 12: Harmonische Verbundenheit
  • Programm 16: Spiritueller Reichtum

Es sind keinerlei Voraussetzungen nötig. Du musst kein(e) Yogi(ni) sein, um mitzumachen. Jede(r) ist willkommen.
Feste (Lauf)schuhe und bequeme atmungsaktive Kleidung sind von Vorteil. Du brauchst keine spezielle Ausrüstung - wir laufen OHNE Stöcke.

Der Name BreathWalk® und die Programme sind urheberrechtlich geschützt und dürfen nur von zertifizierten Trainern angeboten werden! (www.breathwalk.de)